MAL DI SCHIENA IN ESTATE?ALCUNI CONSIGLI!

L’ESTATE E’ SINONIMO DI VACANZA , DI MARE, DI RIPOSO. PER QUALCUNO INVECE NON E’ COSI’ E’ SINONIMO DI MAL DI SCHIENA!!

ALLORA CI CHIEDIAMO …..COM’E’ POSSIBILE CHE IL MAL DI SCHIENA AUMENTI QUANDO STIAMO IN FERIE?

I MOTIVI SONO SVARIATI LE CAUSE PRINCIPALI SONO LE POSTURE SBAGLIATE.

• ORE DI VIAGGIO IN AUTO PASSATE PER RAGGIUNGERE LE METE SCELTE
• POSIZIONI ERRATE IN CUI COSTRINGIAMO IL NOSTRO COLLO QUANDO VIAGGIAMO IN                                                     AEREO DOVE NON SI HA LA POSSIBILITA’ DI REGOLARE LO SCHIENALE O IL POGGIATESTA.
• IL LETTO CHE CAMBIA E LA SCHIENA NE RISENTE
• CAMBIO DELLE CALZATURE: INFATTI LA PRIMA COSA CHE FACCIAMO IN VACANZA E’ OPTARE PER CALZATURE CHE CI FANNO SENTIRE LIBERI. L’USO ECCESSIVO DEGLI INFRADITA PUO’CREARE MOLTI DISAGI. NON RIUSCENDO A GESTIRE BENE IL PESO DEL NOSTRO CORPO SI COMPENSA NEGATIVAMENTE CON LA COLONNA VERTEBRALE.
• IN CONCLUSIONE ASPETTO FONDAMENTALE DA NON SOTTOVALUTATE E’ L’UTILIZZO DI SDRAIO E LETTINI. DOMANDA FREQUENTE: QUALE SCEGLIERE?

RIPORTIAMO ALCUNI CONSIGLI :

• SABBIA O LETTINO? SE GIA’SI SOFFRE DI MAL DI SCHIENA, MEGLIO DISTENDERE IL TELO MARE SULLA SABBIA E SE SULLA SPIAGGIA NON VI E’ PRESENTE QUEST’ULTIMA MA CIOTTOLI MUNIRSI DI MATERASSINO TIPO QUELLO DA PALESTRA O UNA STUOIA SU CUI APPOGGIARE IL TELO DA MARE PRIMA DI STENDERSI.
• RIPOSO O MOVIMENTO? NON CI SONO DUBBI IL MOVIMENTO E’ FONDAMENTALE MA E’ ANOCORA PIU’IMPORTANTE VARIARE LA POSIZIONE QUNDO SI STA DISTESI PER DIVERSO TEMPO E SGRANCHIRSI LE GAMBE MAGARI COGLIENDO L’ OCCASIONE DI UNA PASSEGGIATA A PIEDI NUDI SULLA SABBIA.

SE A TUTTO QUESTO ASSOCIAMO UNA SANA ALIMENTAZIONE ED EVITIAMO GRANDI ABBUFFATE DI CERTO LE VACANZE SARANNO UN VERO E PROPRIO MOMENTO DI RELAX.

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